Green Super Smoothie

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Green is the new Black

(German below)

This green Smoothie is super healthy, easy and full of the most delicious things! Don’t be afraid to drink your greens. Spinach is one of the most beneficial foods for your body. It is full of vitamins, iron, calcium and folic acid.

The mixer for this recipe has been provided to me by Vitamix. Thank you for letting me use the Vitamix PS 750.

Ingredients

  • 100g fresh baby spinach
  • 150g rice milk or any other plant-based milk of choice
  • 250g seedless grapes
  • 100g frozen mango pieces
  • 150g frozen banana pieces

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Let’s mix it

Put all the ingredients in the same order as written above into your mixer. This will assure that you’ll get the best outcome. As it will be easier for the mixer to proceed the liquid components first, before continuing with the more solid ones. The Vitamix I used has a special setting for Smoothies which came in pretty handy. If you don’t have such a setting start by slowly starting your mixer. Don’t forget to close the lid first. Increase the speed until you’ve reached the maximum. Proceed until you’ve reached a smooth texture. Pour in a glass and enjoy.

smoothie, green, grün, vegan, lecker, vitamix, grapes, Trauben, jar, glas, glass, sugar free, sucker freiI’m always happy about your recreations and your feedback. Here, on Instagram or on Facebook. Just use #therawberryeats.

Did you enjoy this recipe? Leave a comment 🙂

– Eure Marie

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(german)

Grün ist das neue Schwarz

Dieser grüne Smoothie ist super lecker, einfach und voller gesunden Dingen. Oft schmecken grüne Smoothies eher öko, doch bei diesem hier ist das anders! Natürlich gesüßt, muss man nicht auf den gesundheitlichen Aspekt verzichten. Spinat ist nämlich voller Vitamine, Eisen, Kalzium und Folsäure.

Für dieses Rezept wurde mit ein Mixer von Vitamix zur Verfügung gestellt. Vielen Dank, dass ich hierfür euren Vitamix PS 750 benutzen durfte.

Zutaten

  • 100g Babyspinat
  • 150g Reismilch, oder eine andere Pflanzenmilch nach Wahl
  • 250g kernlose Trauben
  • 100g gefrorene Mangostücke
  • 150g gefrorene Bananenstücke

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Lass uns mixen

Gebe die Zutaten am besten der Reihenfolge wie oben aufgelistet in den Mixer. Denn dies garantiert das beste Ergebnis. Da es für den Mixer einfach ist, die flüssigen Zutaten zuerst und danach die festeren Zutaten zu verarbeiten. Den Vitamix, den ich hierfür benutzt habe, hatte eine Voreinstellung speziell für Smoothies, was sehr praktisch war. Wenn dein Mixer keine Einstellungen hat, starte langsam und erhöhe die Geschwindigkeit mehr und mehr, bis du eine Smoothietextur erreicht hast. Fülle den Smoothie in ein Glas, guten Appetit!

 

Ich freue ich mich immer über Deine Kreationen und Dein Feedback. Egal ob hier, auf Instagram oder Facebook unter #therawberryeats .

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– Eure Marie

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