Smoothiebowl – der schnelle Smoothie zum Löffeln

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„Smoothie was? Smoothiebowl!“ Morgens muss es schnell gehen, aber Du möchtest keine Kompromisse in Sachen gesunde Ernährung eingehen? Wie wäre es mit einem Smoothie, zubereitet in nur einer Minute, voller Haferflocken, gefriergetrockneten Früchten und ganz ohne Zucker? OATSOME hat sie für Dich: Die Smoothiebowl! Ein Smoothie, der lange satt macht und mit dem […]

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Erdnussbutter Energiebällchen von thesugarfreebaker

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Abnehmen dank Erdnussbutter Langsam, aber allmählich wird mir klar: Ich kann nicht ohne Erdnussbutter! Ich esse ein Glas davon (200g, reine gemahlene Nüsse ohne Zusatz) in gut zwei Wochen. Über mein Frühstück, in meinem Smoothie oder einfach pur. Ich müsste fast schon ein Buch schreiben: „Abnehmen dank Erdnussbutter“, denn das habe […]

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Kokosnuss Kekse – gesund & lecker

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Harte Schale, weicher Kern Die Kokosnuss ist ein wahrer Alleskönner: Kokosöl, Kokosmilch, Kokosraspeln, Kokoswasser, Kokoschips. Kaum etwas, dass sie nicht kann. Zu dem ist sie reich an Kalium* (wichtig für Nerven- und Muskelzellen), Kalzium* (wichtig für Knochen und Zähne), sowie Magnesium* (hauptsächlich für Muskel- und Nervensysteme) und vielen anderen Spurenelementen. Somit […]

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Herzhafte Buddha Bowl

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Die Schüssel zum Glück Die Buddha Bowl, eine Schüssel vollgepackt mit lauter guten Dingen: Kohlenhydrate, gesunde Fette, Vitamine und Proteine spielen alle mit in der Hauptrolle! Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Das Wort „Bowl“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „Schüssel“. Des Weiteren stammt die Bezeichnung „Buddha Bowl“ von der Rundung eines satten, runden […]

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Porridge mit karamellisierten Himbeeren

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Dessert zum Frühstück? Der amerikanische Frühstücks-Klassiker: PB & J (Peanutbutter & Jelly) – Erdnussbutter und Marmelade, normalerweise auf Toast, habe ich für Dich neu aufgetischt. Ohne Industriezucker, dafür mit Erdnussbutter im Porridge und einer extra Portion karamellisierten Himbeeren! Kaum zu glauben, dass das hier sündhaft lecker und gesund zu gleich ist. […]

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