Vier perfekte Sommer Smoothies – vegan & glutenfrei

Der Sommer ist da! Und er ist nicht nur das, er hat ein komplettes Debut hingelegt. Mit super Sonne, blauem Himmel und stetig steigenden Temperaturen! Da ist es notwendig, immer schön kühl im Kopf zu bleiben und genügend zu trinken. Ich dachte mir, ich vereine einmal gleich beides für euch! Mit viel Farbe und viel Spaß in der Küche, denn das Auge isst bekanntlich mit – oder trinkt.

Auf Instagram wurden die letzten Wochen meine Smoothies so sehr gefeiert, dass heute meine vier liebsten veganen und glutenfreien Smoothie Rezepte schön gesammelt für euch auf den Blog kommen. Von Mango, über Blaubeere, grüner Smoothie und einem richtig cooles blauen Smoothie. Keine Sorge, alles ist ganz natürlich gefärbt und ohne Zusätze von irgendwas. Jetzt möchtest du bestimmt wissen, WAS genau den blauen Smoothie blau färbt? Steht alles unten um Rezept.

Viel Spaß!

High Protein Vegan Mango Smoothie

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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Gericht Frühstück, Snack

Zutaten
  

  • 150 g gefrorene Mango
  • 25 g Hanfsamen
  • 30 g Proteinpulver
  • 20 g Kokosraspeln
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Macapulver
  • 10 g Mohn
  • 300 g Hafermilch oder Pflanzenmilch nach Wahl

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten im Mixer mixen und genießen.
  • Du hast dieses Rezept ausprobiert? Klasse! Teile es auf  Instagram und benutze #therawberryeats so dass ich es sehen und teilen kann! Ich freue mich drauf!
Keyword blitzrezept, Frühstück, gluten frei, Herbstrezept, mango, ohne zucker, post workout, Smoothie, therawberry, vegan, zuckerfrei

Blueberry & Caramel Smoothie

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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Gericht Frühstück, Snack

Zutaten
  

  • 5 EL Haferflocken – achte darauf dass sie glutenfrei sind, wenn du das möchtest
  • 4 EL Kokosraspeln
  • 1 EL Hanfsamen
  • 1 TL Maca-Pulver – optional
  • 2 EL veganes Proteinpulver
  • 3 Datteln
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Banane
  • 150 g gefrorene Heidelbeeren
  • 300 g Pflanzenmilch nach Wahl

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten im Mixer mixen und genießen.
  • Du hast dieses Rezept ausprobiert? Klasse! Teile es auf  Instagram und benutze #therawberryeats so dass ich es sehen und teilen kann! Ich freue mich drauf!
Keyword Blaubeeren, blitzrezept, gesund, gluten frei, ohne zucker, Rezept, Smoothie, therawberry, vegan

Green Glow Smoothie

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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Gericht Frühstück, Snack

Zutaten
  

  • 2 entsteinte Datteln
  • 1 Banane
  • 3 Würfel gefrorener Spinat
  • 2 EL Cashewnüsse
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 EL Kürbiskerne
  • 1 EL Hanfsamen
  • 1 TL Macapulver optional
  • 1 TL Grünpulver Gerstengras etc.
  • 300 g Pflanzenmilch nach Wahl

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten im Mixer mixen und genießen.
  • Du hast dieses Rezept ausprobiert? Klasse! Teile es auf  Instagram und benutze #therawberryeats so dass ich es sehen und teilen kann! Ich freue mich drauf!
Keyword einfach, Frühstück, grüner smoothie, post workout, schnell, Smoothie, Snack, therawberry

Ocean Lover Smoothie

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Zutaten
  

  • 1 Handvoll Cashewnüsse
  • 1 EL PB
  • 1 Banane
  • 1 EL Hanfsamen
  • 1 TL Macapulver optional
  • 1 TL blaue Spirulina
  • 300 g Pflanzenmilch nach Wahl

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten im Mixer mixen und genießen.
  • Du hast dieses Rezept ausprobiert? Klasse! Teile es auf  Instagram und benutze #therawberryeats so dass ich es sehen und teilen kann! Ich freue mich drauf!

Vielen Dank fürs Vorbeischauen. Mehr Inspiration gibt’s täglich auf meinem Instagram Kanal.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Marie

Autor: Marie Dorfschmidt

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