Der Sommer ist da! Und er ist nicht nur das, er hat ein komplettes Debut hingelegt. Mit super Sonne, blauem Himmel und stetig steigenden Temperaturen! Da ist es notwendig, immer schön kühl im Kopf zu bleiben und genügend zu trinken. Ich dachte mir, ich vereine einmal gleich beides für euch! Mit viel Farbe und viel Spaß in der Küche, denn das Auge isst bekanntlich mit – oder trinkt.
Auf Instagram wurden die letzten Wochen meine Smoothies so sehr gefeiert, dass heute meine vier liebsten veganen und glutenfreien Smoothie Rezepte schön gesammelt für euch auf den Blog kommen. Von Mango, über Blaubeere, grüner Smoothie und einem richtig cooles blauen Smoothie. Keine Sorge, alles ist ganz natürlich gefärbt und ohne Zusätze von irgendwas. Jetzt möchtest du bestimmt wissen, WAS genau den blauen Smoothie blau färbt? Steht alles unten um Rezept.
Viel Spaß!
- 150 g gefrorene Mango
- 25 g Hanfsamen
- 30 g Proteinpulver
- 20 g Kokosraspeln
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Macapulver
- 10 g Mohn
- 300 g Hafermilch oder Pflanzenmilch nach Wahl
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Alle Zutaten im Mixer mixen und genießen.
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Du hast dieses Rezept ausprobiert? Klasse! Teile es auf Instagram und benutze #therawberryeats so dass ich es sehen und teilen kann! Ich freue mich drauf!
- 5 EL Haferflocken – achte darauf dass sie glutenfrei sind, wenn du das möchtest
- 4 EL Kokosraspeln
- 1 EL Hanfsamen
- 1 TL Maca-Pulver – optional
- 2 EL veganes Proteinpulver
- 3 Datteln
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- 150 g gefrorene Heidelbeeren
- 300 g Pflanzenmilch nach Wahl
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Alle Zutaten im Mixer mixen und genießen.
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- 2 entsteinte Datteln
- 1 Banane
- 3 Würfel gefrorener Spinat
- 2 EL Cashewnüsse
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 EL Kürbiskerne
- 1 EL Hanfsamen
- 1 TL Macapulver optional
- 1 TL Grünpulver Gerstengras etc.
- 300 g Pflanzenmilch nach Wahl
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Alle Zutaten im Mixer mixen und genießen.
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- 1 Handvoll Cashewnüsse
- 1 EL PB
- 1 Banane
- 1 EL Hanfsamen
- 1 TL Macapulver optional
- 1 TL blaue Spirulina
- 300 g Pflanzenmilch nach Wahl
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Alle Zutaten im Mixer mixen und genießen.
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Du hast dieses Rezept ausprobiert? Klasse! Teile es auf Instagram und benutze #therawberryeats so dass ich es sehen und teilen kann! Ich freue mich drauf!
Vielen Dank fürs Vorbeischauen. Mehr Inspiration gibt’s täglich auf meinem Instagram Kanal.
Bis zum nächsten Mal.
Deine Marie
Autor: Marie Dorfschmidt
